Savna in hammam: kakšna je razlika?

Vsaka kultura ima svoje recepte za čiščenje in ohranjanje lepote. Torej, v skandinavskih državah je to finska savna, v Turčiji pa hammam. Kljub dejstvu, da se oba postopka izvajata pod vplivom pare, med njima še vedno obstaja razlika v temperaturnem ozadju, stopnji vlažnosti in načelih gradnje.

Savna je znana kot finska kopel in je prisotna v skoraj vsakem skandinavskem domu, javni ustanovi in ​​hotelu. Savne so na voljo v številnih športnih objektih, klinikah in tovarnah. Odlikuje jih vroča, a suha para. Temperatura ogrevanja v parni sobi lahko doseže do 140 stopinj, medtem ko stopnja vlažnosti ne presega 15%. Ta kombinacija naredi zrak v prostoru svetel. V povprečju se temperatura vzdržuje okoli 60-70 stopinj, kar omogoča namestitev savne v kateri koli koči in celo v stanovanju.

Načelo delovanja savne je precej preprosto - ogenj v peči segreje kamne, ki oddajajo prejeto toploto v parno sobo, s čimer se zrak segreje na želeno temperaturo. Savne so opremljene z dimniki, ki omogočajo varen odvod pare iz parne sobe.

Ko je dosežena želena stopnja ogrevanja, se obiskovalci savne usedejo na klopi in občasno v kurišče natočijo vročo vodo, da dobijo novo porcijo pare. Mnogi ji dodajajo eterična olja, ki izboljšajo delovanje dihal človeka. Topel zrak povzroča intenzivno potenje - to načelo je osnova celotnega kopeli.

Najpogosteje po parni sobi obiskovalci sprejmejo hladno prho ali se potopijo v ledeno vodo. (bazen ali celo ledena luknja) – na ta način se telo ohladi na normalno temperaturo.

Načelo delovanja turškega hamama se v marsičem razlikuje od tradicionalne savne, vendar mu to ni preprečilo, da bi pridobil ogromno oboževalcev. Priljubljenost te kopeli je posledica njenega orientalskega okusa in posebnih učinkov na vitalne organe in človeške sisteme.

Temperatura v turškem hamamu se giblje od 32 do 52 stopinj, vlažnost pa se vzdržuje na približno 90-95%. Strop v taki kopeli ostane hladen - to omogoča, da se para usede in kondenzira na njegovi površini.

Hamam v klasični tehniki vključuje več prostorov, ki so pogojno razdeljeni na tehnične in neposredno kopeli. Oprema se nahaja v pomožnem bloku in nastaja vroča para, od tam pa se po opremljenih kanalih dovaja v kopalnice. V preteklosti so paro pridobivali tako, da so vodo vreli v velikem kotlu, danes pa za to uporabljajo generator pare.

Kopalni del obsega tri prostore, od katerih ima vsak svoj namen. V bližini vhoda je udobna garderoba, temperatura v njej se vzdržuje v območju 32-35 stopinj. Zasnova predvideva namestitev prhe, tako da lahko uporabniki sperejo znoj in onesnaženje.

Sledi sama parna soba, tukaj je stopnja ogrevanja višja - 42-55 stopinj. V prostornih hamamih so na voljo dodatni prostori, kjer se po želji lahko temperatura dvigne na 65-85 stopinj, vendar so takšni pogoji prej izjema kot pravilo.

V parno sobo se vpihuje močno navlažen zrak, tako da se para fizično občuti. Poleg tega je zrak mogoče dodatno aromatizirati - to omogoča popotniku, da se popolnoma sprosti.

Tretje območje v hamamu je območje sprostitve, kjer se lahko popolnoma sprostite in sprostite po postopkih, popijete skodelico zeliščnega čaja in poklepetate z družino in prijatelji.

Glavna razlika med finsko kopeljo in hammamom je, da vključujeta različne stopnje toplote in vlažnosti. V savnah se zračne mase segrejejo na 100 stopinj ali več z vlažnostjo, ki ne presega 15%. V hamamu je mikroklima popolnoma drugačna - temperatura ne presega 45 stopinj, vlažnost pa doseže 95%.

Uporabniki ugotavljajo, da je kljub ogrevanemu zraku enostavno biti v savni, medtem ko je visoka vlažnost hamama lahko pretežka za ljudi s težavami kardiovaskularnega in endokrinega sistema.

Finska kopel je z notranje strani obložena z lesenim materialom, medtem ko je hamam zidana zgradba, ki je znotraj zaključena s kamnom.

Da bi dosegli želeno stopnjo ogrevanja, je v savno nameščena posebna peč neposredno v parni sobi. Okoli njega se oblikuje kovinsko ohišje, ki se nahaja na določeni razdalji od njega - vroča zračna masa prodre od tal v nastalo režo, prehaja blizu vroče peči, se dvigne in se razhaja po celotni parni sobi. Zahvaljujoč tej strukturi ogrevanje prostora traja zelo malo časa.

Načelo porazdelitve toplote v hamamu je nekoliko drugačno. Tukaj je nameščena posebna oprema - generator, ki je odgovoren za proizvodnjo pare. V parno sobo se dovaja skozi obsežen sistem cevi, ki ogrevajo hamam.

Pri izbiri med mehkim hamamom in vročo savno je treba izhajati izključno iz osebnih preferenc, dobrega počutja in drugih subjektivnih dejavnikov. Nekateri ljudje, zlasti starejši, vroč zrak slabo prenašajo, zato jim je glede na mikroklimatske značilnosti ljubši bolj nežen hamam. Mnogi uporabniki imajo, nasprotno, radi toploto, zato imajo raje finsko kopel.

Savnanje je primerno za ljudi brez srčnih obolenj. Dejstvo je, da je vroč zrak težko dihati, čeprav ima malo vode in veliko kisika. Ko segrevanje zračnih mas v prostoru preseže oznako 36,6 stopinj v telesu katere koli osebe, se začne intenzivno proizvajati znoj. V pogojih nizke vlažnosti hitro izhlapi s površine kože.

Finska savna bo najboljša rešitev za:

• uporabniki, ki se jim priporoča zadrževanje v vlažnem okolju;
• tisti, ki imajo raje blag toplotni učinek na telo;
• lajšanje živčne napetosti, stresa in depresije;
• odstranjevanje toksinov iz tkiv;
• zmanjšanje manifestacij utrujenosti;
• usposabljanje hormonskega ozadja in delo vegetativnega sistema;
• povečati imuniteto;
• zdravljenje bronhopulmonalnih bolezni, patologij sečil in mišično-skeletnega sistema.

V hamamu je vlaga povečana in se rada kondenzira na koži, zato je potenje v teh kopelih minimalno, mokro telo pa ni nič drugega kot posledica kondenzacije. Povrhnjica in lasje se med postopkom ne izsušijo, zato je ta učinek ugodnejši za alergike in ljudi s kožnimi boleznimi. V takšni savni se pore odpirajo veliko hitreje kot v finski kopeli, zato so hamami s kozmetičnega vidika učinkovitejši.

Hamam je nepogrešljiv za:

• ljubitelji solarijev in spa tretmajev;
• obnovitev delovanja srca in krvnih žil;
• enakomerno segrevanje sklepov, vezi in mišic;
• znebiti se stresnih razmer;
• zdravljenje bolezni nazofarinksa in SARS;
• pospeševanje metabolizma;
• splošno pomlajevanje telesa.

Tema izgube teže si zasluži posebno pozornost. Za začetek ugotavljamo, da se znebiti osovraženih kilogramov samo s pomočjo kopeli, pa naj bo to hammam ali navadna savna, ne bo delovalo. Seveda lahko obe vrsti postopkov pomagata izgubiti odvečno telesno težo, vendar se bo v zelo bližnji prihodnosti vrnila - takoj po obnovitvi količine tekočine v telesu. Če pa je vaša naloga pridobiti negovan in lep videz, potem je bolje dati prednost hamamu.Še posebej učinkovita je v boju proti kožnim boleznim, luščenju in pomarančni koži.

Ni nedvoumnega mnenja o tem, kaj je bolje po intenzivni vadbi - hammam ali savna. Torej bivanje v finski kopeli razprši mlečno kislino, nakopičeno v mišičnem tkivu, učinkovito lajša bolečine. Običajno trenerji svetujejo, da se po vroči savni malo raztezate - to vam omogoča, da čim bolj trenirate mišice.

Turški hamam po športu pomaga pri sprostitvi, povrnitvi porabljene energije, normalizaciji dihanja, izboljšanju delovanja žlez lojnic in čiščenju kože. Obiščete ga lahko pred in po športu.

O temeljnih razlikah med savno in hammamom glej spodaj.