Trampolini za odrasle: vrste in pravila izbire

Trampolin je športna oprema, ki je všeč tako odraslim kot otrokom. Dvigne razpoloženje in izboljša mišični tonus. Trampolin za odrasle je zaradi njegovega povpraševanja na voljo v številnih trgovinah s športno opremo, kar omogoča izbiro pravega modela.

Trampolini so napihljivi izdelki, ki prenesejo do 10 ljudi. Za odrasle so bile ustvarjene zanesljive strukture z uporabo vzmeti. Izdelki so tako za postavitev v uličnih pogojih kot za domačo uporabo.

Vrste trampolinov:

• trampolin za kardio vadbo;
• amaterski - uporablja se v fitnes centrih ali doma;
• profesionalni, za športnike - uporablja se za treninge, običajno v športnih objektih z visokimi stropi.

Za dom lahko kupite sobni okvir trampolin. Glavna omejitev je lahko višina stropov. Torej tukaj spomladanski izdelki s kratkimi nogami so primerni. V tem primeru dosežemo sprejemljivo globino povešanja in ni nevarnosti poškodb različnih delov telesa.

Zunanji okvir nameščen na prostem, njihove noge so dolge od pol metra do meter, za plezanje in spuščanje je na voljo lestev.

Trampolini za fitnes z ročajem - izstrelek, ki se je v zadnjem času pojavil v športni uporabi, ki se uporablja za aktivnosti za hujšanje, saj do izgube telesne teže med skoki pride precej hitro.

Zaradi prisotnosti funkcij za blaženje udarcev mreže se oseba na njej odbije in visoko odskoči. V tem primeru so vključene nekatere mišične skupine, hkrati pa sklepi ne doživljajo dodatnega stresa.

Obstaja cela zbirka gimnastičnih vaj, ki so zasnovane za trampolin. Omogočajo vam obremenitev določenih mišičnih skupin in znatno izboljšajo problematična področja.

Če želite kupiti kakovosten trampolin, ki bo zagotovo prenesel težo odrasle osebe, morate biti pozorni na naslednje točke.

• Vedeti morate, čemu je trampolin namenjen in kakšno največjo obremenitev lahko prenese. Če je obremenitev prekoračena, se lahko trampolin zlomi. Odrasli potrebujejo trampolin z maksimalno obremenitvijo 220 kg.
• Značilnosti okvirja: za okvirne modele je kovina in ima lastne parametre trdnosti. Stene okvirja bi morale biti idealno 3 mm - s takšnimi lastnostmi bodo vzdržale kakršno koli obremenitev.
• Vsi kovinski deli morajo biti zaščiteni pred vlago. Če je trampolin nameščen v prostoru, tega pogoja ni treba izpolnjevati, saj je trampolin zaščiten pred vlago. In oprema, ki se uporablja na prostem, ostane nepokrita in je lahko izpostavljena padavinam, zato je bolje izbrati modele z vodoodpornim premazom, da se izognete rji.
• Oblika nog (idealno - v obliki črke w), močni šivi.
• Material izdelka mora biti trpežen in dobro raztegljiv.
• Prava količina vzmeti. Naj bi jih bilo do 108: več ko jih je, višji bodo skoki.

Trampolini za odrasle velikih velikosti so opremljeni ob upoštevanju zanesljivosti.

Spodaj so navedeni glavni elementi, ki se uporabljajo pri teh izdelkih.

• Zaščitna mrežica je lahko za vse modele, ne dopušča, da bi oseba padla iz izdelka, kar bo pomagalo preprečiti poškodbe. Zaščitna mreža je pritrjena na posebne nosilce, ki so nato pritrjeni na noge trampolina. Njihova velikost je lahko odvisna od velikosti izdelka in števila ljudi, ki ga uporabljajo. Če je izdelek majhen in namenjen eni osebi, so potrebni 4 stojala, če pa je namenjen celotnemu podjetju, potem največje možno število.
• Neto za zavarovanje po celotnem obodu izdelka šobe iz mehkega materiala na vzmeti.

• podlogeza zmehčanje vzmeti. Če se trampolin pravilno uporablja, potem glavni poudarek med skokom pade na platno, če pa pot odstopa od običajne, se lahko izkaže, da je pristanek na vzmeti, kar bo povzročilo bolečino. Da se to ne bi zgodilo, so vzmeti prekrite s preprogami in večje kot je število preprog, bolj zanesljiva bo zaščita.
• stopniceiti dol in gor.Ni nepogrešljiv atribut - le udoben dodatek, ki olajša uporabo športne opreme. Lahko je priložen izdelku ali pa ga kupite posebej. Primernejši za izdelke v nakupovalnih središčih in vodnih parkih. Za domači trampolin ta dodatek ni potreben.
• Zaščitna prevleka za trampolinki je nameščen na ulici.

Skakanje na trampolinu dobro trenira srčno mišico in pripomore k porabi velikega števila kalorij v kratkem času. In vse to brez pretiranega obremenjevanja sklepov. Poleg tega, skakanje, oseba prejme naboj pozitivnih čustev.

Kontraindikacije za uporabo trampolina:

• bolezni organov kardiovaskularnega sistema;
• bolezni dihal;
• motnje v delovanju mišično-skeletnega sistema;
• epilepsija.

Da bi se izognili poškodbam, morate pri vadbi na trampolinu upoštevati previdnostne ukrepe:

• pristati na sredini mreže in se izogibati udarcem ob robove;
• pred začetkom pouka morate skrbno pregledati izdelek za prekinitve in stopnjo napetosti mreže;
• pri izvajanju pouka tuji predmeti ne smejo biti na mreži, saj bo to povzročilo tudi poškodbe.

Kako izbrati pravi trampolin, si oglejte naslednji video.