Značilnosti, ureditev in obisk hamama

Hamam: kaj je to in zakaj je potrebno - ta vprašanja se porajajo tistim, ki se prvič odločijo obiskati nenavadno turško parno sobo z nizko temperaturo ogrevanja. Danes je tak kompleks SPA mogoče urediti v podeželski hiši, hotelu. Brisače, vrata, ležalnike in drugo opremo za turški ali maroški hammam lahko enostavno kupite zunaj Bližnjega vzhoda, vendar kulturo prejemanja vodnih postopkov v taki ustanovi je treba preučiti ločeno in podrobneje.

Hammam je nekakšen kopalni kompleks, pogost v državah Bližnjega vzhoda in Srednje Azije. Tudi ta beseda označuje postopke, ki se izvajajo znotraj tega analoga rimskih izrazov. Zunaj vzhodnih držav je hamam bolj znan kot maroška ali turška kopel. Od savne se razlikuje po nižji temperaturi ogrevanja - v najbolj vročem prostoru le 45 stopinj.. Poleg tega v Turčiji in Maroku parna soba uporablja režim vlažnosti blizu 100%, kar vam omogoča, da kožo pravilno nahranite s koristnimi snovmi, jo pomladite in izboljšate.

Hamam je tradicionalni arabski izum, še posebej pomemben v podnebju Bližnjega vzhoda. Vendar pa obstaja mnenje, da je bila tudi tukaj tradicija mokrega lebdenja preprosto prevzeta od Rimljanov, ki so vedeli veliko o kakovostnem umivanju.

Po tem se je vzdrževanje čistoče telesa spremenilo v nujno potrebo lokalnih prebivalcev, pogosto so ljudje prihajali v kopeli po obisku mošeje ali prej. Tukaj so bili celi zaprti klubi za moške, dan žena je bil določen posebej, vsak teden.

Tradicija obiska hamama v posebej pomembnih življenjskih trenutkih se ohranja še danes. Dekliščine in fantovščine pred poroko, 40 dni od rojstva otroka, obrezovanje in odsluženje vojaškega roka - to je le nekaj razlogov za zbiranje družine in prijateljev v turških kopelih.

Za prebivalce Rusije je takšna eksotika postala pomembna pred približno 30 leti, v 90. letih 20. stoletja. Razkošne dvorane javnih kopališč v orientalskem slogu so naredile močan vtis na prve udeležence tujih potovanj. Kmalu so se v Moskvi pojavili prvi hamami, ki so bili osredotočeni na žensko občinstvo, moški niso takoj cenili novosti.

O tem, ali je hamam potreben, ali je koristen za otroke in odrasle, veliko govorijo tako strokovnjaki kot začetniki ljubitelji mokre pare. Ta kopel deluje nekoliko drugače kot ruska parna soba in finska savna. Toda njegove prednosti so popolnoma nesporne in so naslednje.

• Razstrupljevalni učinek. Posebno vzdušje hammama zagotavlja popolno razkritje por, odstranjevanje toksinov, izzove potenje.Vredno je biti pozoren na dejstvo, da se s podaljšano in redno izpostavljenostjo mokri pari stanje kože resnično izboljša, akne in mozolji izginejo, tonus pa se poveča. Po obisku turške kopeli se porjavelost ohrani, izgleda bolj enakomerno, bolje se uleže.
• Izguba teže. Lasten domači hammam vam omogoča učinkovitejši učinek postopkov limfne drenaže, masaže. Z njegovo pomočjo je mogoče odstraniti celulit, zmanjšati količine. Ne moremo reči, da turška kopel močno pospeši hujšanje, vsekakor pa pripomore k temu, da je veliko bolj prijetno in udobno ter poskrbi za utrjevanje rezultata.
• Zmanjšano mastenje kože. Povečano izločanje žlez lojnic povzroča veliko težav. Z rednim izvajanjem postopka z mokro paro lahko dosežete zoženje por, normalizirate številne procese v telesu. Stanje kože in las se znatno izboljša, prekomerna vsebnost maščob se odpravi.
• Boj proti prehladu. Če ni povišane telesne temperature, lahko turško parno sobo štejemo za sestavni del uspešnega zdravljenja. V hamamu lahko izvajate seje aromaterapije, zagotovite enakomerno segrevanje dihalnih organov, kot pri postavljanju kozarcev in gorčičnih ometov, vendar to storite v kompleksu. Takšna domača parna soba bo res dobra rešitev za otroke, ki niso preveč navdušeni nad medicinskimi postopki.
• Sprostitev in antistres. Obisk hammama spodbuja globoko sprostitev mišic, pomaga se znebiti sponk, prekomernega sproščanja mlečne kisline. Prav ta način sproščanja zagotavlja uspešen boj proti utrujenosti, preobremenjenosti in depresiji.Tudi ob hudem stresu bo nekaj ur v hamamu pomagalo uravnotežiti um in občutke, razbremeniti občutke tesnobe in napetosti.
• Olajšajte bolečine v sklepih. Turška kopel s svojo mehko, občutljivo toploto blagodejno vpliva na stanje mišično-skeletnega sistema pri artritisu, artrozi, osteohondrozi. Okrevanje po poškodbah in zlomih, boj proti usedlinam soli je v takšnih razmerah hitrejši in učinkovitejši. Postopek obiska kompleksa lahko obravnavate kot del fizioterapije.
• Boj proti kroničnim boleznim dihal. Bronhitis, tonzilitis, laringitis, ki se nenehno pojavljajo v ozadju prehladov, lahko popolnoma in popolnoma izginejo, če redni obiski turške kopeli postanejo vaša dobra navada. Vlažna para v kombinaciji s segrevanjem, uporaba aromatičnih olj deluje bolje kot katera koli fizikalna terapija. Hkrati oseba uživa v postopku, se dobro zabava.

Škoda turške kopeli je neposredno povezana le s posameznimi omejitvami, določenimi za določene ljudi.. Na primer, prepovedano je izvajati postopke s paro, če je oseba v akutnem bolečem stanju: s povišano telesno temperaturo, razvojem vnetnih procesov, prisotnostjo kroničnih bolezni v akutni fazi. Obisk kopeli je izključen tudi s kakršnimi koli tumorji v telesu - benignimi, malignimi. Patogena neoplazma lahko začne rasti, saj segrevanje izzove delitev celic.

Med nosečnostjo ne smete obiskati hamama. Takšni postopki so prepovedani ljudem s pljučnimi boleznimi: tuberkuloza, bronhialna astma.Ne smete obiskati turške kopeli po srčnem infarktu, kapi, s težavami s krvnimi žilami, endokrinim sistemom, boleznimi jeter.

Hamam je eden najbolj nežnih kopalnih postopkov. Temperatura ogrevanja zraka, odvisno od prostora, se tukaj giblje od +30 do +60 stopinj Celzija. Proces segrevanja poteka postopoma, brez "šok terapije", s postopnim odpiranjem por. Hkrati se raven vlažnosti giblje od 80 do 100%. Pri gradnji turške kopeli je treba upoštevati pravilne temperaturne prehode pri garderobi. Hamam je podoben galeriji, od katere ima vsaka soba svoj način ogrevanja:

• + 28-30 - stopinj v slačilnici;
• + 40-50 - notranji sogukluk z ležalniki;
• +40-50 - na marmornih klopeh chebek-tashi;
• do +70 - v nišnih parnih sobah je temperatura v njih drugačna, za vsak okus.

Sodoben hamam je mogoče postaviti v navadno podeželsko hišo, v podeželsko hišo, v stanovanje. Niti ni treba razviti projekta za popoln kopalni kompleks - že pripravljene tuš kabine s kadjo in parnim generatorjem zlahka posnemajo načelo delovanja turškega SPA v običajni kopalnici. Za tiste, ki imajo dovolj prostega prostora, je mogoče v zasebni hiši ustvariti popoln hamam. V stanovanju standardno prezračevanje preprosto ne more obvladati takšnih obremenitev.

Začne se pravi turški hamam z notranjo opremo. Uporablja sijajni keramični zaključek - mozaik, s kompleksnim dekorjem ali slikanjem. Ležalniki, imenovani "chebek-tashi", so izdelani iz marmorja, tako kot sedeži v parni sobi, so opremljeni z individualnim ogrevalnim sistemom. V salonih so nizke okrogle mize in zofe, postrežejo s čajem in sadjem.

V središču glavne dvorane je marmorni kamen. Za to sobo je značilno ustvarjanje stropne kupole, ki omogoča, da kondenzirana vlaga teče po stenah. V sodobni različici se za odvajanje odvečne pare uporablja ventilator, odporen na vlago, z lovilci kondenzata, ki je povezan s prezračevalnim sistemom.

Poleg tega leseni deli in konstrukcije se tu ne uporabljajo - samo naravni minerali ali keramične ploščice v dekoraciji. Za dekoracijo lahko uporabite stenske plošče iz umetnega kamna ali prozornega naravnega oniksa, mat marmorja, travertina. Posebna je tudi razsvetljava v hamamu. Svetilke so nameščene v parni sobi in drugih prostorih na različnih nivojih, kar ustvarja posebno vzdušje.

Turška parna kopel je lahko tudi v majhni tuš kabini videti precej realistična.: preprosto ležalniki bodo nadomestili sedeže, posoda za umivanje se bo spremenila v sodobno opremo z učinkom tropskega naliva, steklena vrata bodo pomagala vzdrževati želeno temperaturo v notranjosti. Za sprostitev bo odgovoren okus, doziranje eteričnih olj. Vredno je govoriti več o tem, kako deluje domači hamam.

Še več, turške kopeli s kotli na drva si to zaslužijo. Postavitev njihovih dvoran je podobna človeški roki s petimi prsti. In vsak ima svoj namen, ki ga je treba upoštevati pri načrtovanju. Dvorane obiskujejo na popolnoma enak način - strogo rutinsko.

Ločeno je za moške in ženske. - tako se to dela v tradicionalnih hammamih. To je predvsem posledica tradicije islama. Poleg tega vam ta ločitev omogoča, da vsak del stavbe zaključite v različnih barvah in oblikah. Pravzaprav se v turškem hamamu moški in ženske ne morejo križati, tudi če vanj vstopijo hkrati - vse sobe v desnem in levem krilu so zrcaljene in izolirane.

Prostor, namenjen preoblačenju, se imenuje "jamekan". Tu se slečejo vsakdanja oblačila in vzamejo rjuhe, copate, v središču dvorane imajo po tradiciji vodnjak. Biti gol ni sprejemljivo, razen če bo to potrebno za zdraviliške tretmaje. To je vredno upoštevati pri obisku javnih hammamov.

Hararet ali parna soba, - osrednji prostor hamama. Temperatura tukaj doseže svoj maksimum, doseže 55-60 stopinj. V središču sobe je marmornat »kamen trebuha«, okoli njega pa klopi iz naravnega kamna, kjer se odvijajo glavni postopki, lahko se sprostite in primerno ogrejete. Znotraj harareta je mogoče namestiti tudi posebno pisavo - kurno, ki nadomešča bazen.

Okoli osrednje dvorane so tuši za umivanje po parni sobi. Od tu, iz dvorane Hararet, lahko greste v külhan. Ta prostor spada med pomožne prostore. Tu počivajo, organizirajo čajanko, komunicirajo po umivanju.

Pralnica običajno meji na garderobo, parna soba pa se nahaja za njo. Tukaj je tuši, dostop do stranišča. Temperatura v notranjosti doseže 30-35 stopinj, kar vam omogoča, da pripravite telo za nadaljnje parjenje, spodbuja odpiranje por.

Pravila obnašanja v hamamu obstajajo za vse goste tako domačini kot obiskovalci. Če govorimo o Turčiji, Maroku in drugih muslimanskih državah s strogimi verskimi kanoni, je treba obiskati ločeno za moške in ženske. Vnaprej je vredno vedeti, kje se nahaja vhod v kopališče. Obiskovalci v notranjosti se morajo zaviti v sarong povsod, kjer golota ni na voljo.

Ko obiščete skupni prostor s klopmi, obvezno položite brisačo, preden se uležete. Vse sobe morajo biti v posebnih copatih. Po ogrevanju ne more hitro vstati, morate previdno zavzeti navpični položaj, brez prevelike naglice. Ob vhodu v turško kopel se alkoholne pijače in druga poživila običajno pustijo pred vrati. Po jedi mora miniti vsaj 1-1,5 ure, prepovedano je obiskovati postopke s polnim želodcem.

Obstaja določen seznam predmetov, ki se tradicionalno uporabljajo v hammamih med vodnimi postopki. Danes ni potrebno vzeti celotnega kompleta s seboj. Če želite ohraniti pristnost posega, vsekakor poskrbite za nakup naslednjih pripomočkov.

• Peshtemal ali dog-te-mal. To je brisača z resicami, ki se običajno ovije okoli telesa. Izdelana je iz svile ali bombaža, široka - od pazduh do sredine stegna, dovoljen je črtast okras ali enobarvna. Skupno se v hamamu uporabljajo 3 brisače, iz 1 je narejen naglavni turban, iz 2 - ogrinjalo za ramena, slednje se ovije okoli telesa.

• Nalin. Tako se imenujejo lesene cokle, ki zagotavljajo dober oprijem na podlago, se ne segrevajo in so prijetne za kožo. Takšni izdelki so pogosto bogato okrašeni, dopolnjeni s srebrnimi ali bisernimi dekorativnimi elementi.

• Posoda za pranje. Videti je kot navaden umivalnik, vendar je izdelan iz kovine - bakra, srebra in lahko je prisoten pozlačen premaz. V Turčiji lahko kupite originalne sklede za umivanje z etničnimi okraski, bogato okrašene, ki postopek obiska hamama spremenijo v pravi ritual.

• Posoda za shranjevanje mila. Narejen je iz kovine, z ročaji na vrhu, kot vrečka, pa tudi luknje za odtekanje vode skozi dno. Tukaj ni samo milo, ampak tudi palčnik ali rokavica za drgnjenje kože, umivalnik, glavnik.

• Kese. To je ime iste rokavice za samomasažo telesa. Z njegovo pomočjo lahko enostavno zdrgnete površino kože in z nje odstranite odmrle, keratinizirane delce. Stopnja trdote umivalnika je lahko različna, včasih se posebej izbere več različnih kese – za rahel ali globok piling.

• Kozmetika. Ti vključujejo rožno olje, namenjeno nanašanju na površino telesa po posegih. Kano kot masko za lase vzamemo skupaj s posebno posodo, v kateri se prašek razredči do kašastega stanja.Orientalske lepotice tudi barvajo obrvi v hamamu.

Pomembno je omeniti, da turške kopeli ni običajno uporabljati sami. Tukaj delajo posebni ljudje - Tellakki izvajajo masaže, nanašajo maske, izvajajo druge postopke v skladu z vsemi varnostnimi ukrepi.

Pri obisku hammama je za doseganje najboljšega zdravilnega učinka potrebno upoštevati določeno zaporedje dejanj. Pravilen vrstni red je prikazan spodaj.

1. Izpiranje pod tušem ali drug vir tekoče vode.
2. Prenesite se v ogrevan marmorni ležalnik - za odpiranje por. Postopek traja približno 20 minut, dokler se telo ne počuti sproščeno in udobno.
3. Piling. Telo podrgnemo s trdimi krpami, po možnosti naravnimi - iz lufe, ki zagotavljajo dokaj intenziven masažni učinek. S pravilnim upoštevanjem postopka je mogoče doseči intenzivno ločevanje keratiniziranih kožnih celic.
4. Odstranjevanje učinkov pilinga. Moram še pod tuš.
5. Milenje s posebnim milom na osnovi oljčnega olja. Blagodejno vpliva na telo, pomaga pri pripravi na masažni učinek. V klasičnem hamamu lahko masaža traja do 60 minut.
6. Izpiranje milne pene. Zatem se telo lahko spočije tako, da se iz termalne kopeli premakne v sobo za sprostitev.
7. V sobi, imenovani "kulhan", potekajo čajanke, moški tukaj lahko kadijo nargile ali samo klepetajo drug z drugim.

Samo z upoštevanjem vseh priporočil, povezanih z obiskom hammama, lahko v celoti uživate v postopkih.

Omeniti velja, da se prava turška kopel še vedno razlikuje od kompaktnih prh s parnimi generatorji, ki posnemajo vzdušje parne sobe. Toda tudi tak mini-SPA doma je lahko zelo koristen za duhovno in telesno ravnovesje.

Kako zgraditi hamam z lastnimi rokami, si oglejte naslednji video.