Kako pariti v kopeli z metlo?

Ruska banja je že dolgo pridobila noro priljubljenost ne le v Rusiji, ampak tudi v mnogih drugih državah. Takšna zabava blagodejno vpliva na zdravje uporabnikov in celo na njihov videz.

Marsikdo si obiska svojega najljubšega kopališča ne more predstavljati brez kopalnih metel. Pogosto taki izdelki visijo na eni od sten stavbe ali pa so postavljeni na za to namenjeno polico. Ampak Pomembno je ne le izbrati dobro mesto za te naprave, ampak jih tudi pravilno izbrati.

Parite lahko z različnimi vrstami metel. Oglejmo si podrobneje najbolj priljubljene med njimi.

• Breza. Najpogosteje se izvaja v stenah ruske kopeli. Listi breze vsebujejo taninske sestavine, vitaminske sestavine, eterična olja. Naravna vsebnost pojasnjuje protivnetne, razkuževalne in protiglivične učinke brezove metle.To napravo je priporočljivo uporabljati v parni sobi uporabnikom, ki veliko kadijo, pa tudi tistim, ki trpijo zaradi določenih bolezni, povezanih s pljuči.

• Hrast. Naslednji najpogostejši atribut ruske kopeli. Priporočljivo je za ljudi z mastno ali vneto kožo. Hrastova metla je lahko zelo koristna za hipertenzivne bolnike, saj lahko stabilizira visok krvni tlak (obdobje poslabšanja je izjema od tega pravila).

• Apno. Lipove liste odlikuje protiprehladno in protivnetno delovanje. Snovi, ki jih vsebuje, dobro vplivajo na kakovost in trajanje človekovega spanca.

• Ptičja češnja. Listi ptičje češnje vsebujejo sestavine, ki lahko celijo rane na človeškem telesu. Češnjeve metle se ponašajo z zelo prijetno aromo, zaradi katere parna soba postane pravi obisk aromaterapije.

• Brin. Dobro se odraža v delu živčnega sistema, lahko stabilizira čustveno ozadje osebe.

• Oreh. Strokovnjaki za metlo priporočajo uporabo uporabnikom, ki trpijo za sladkorno boleznijo. Izdelek iz orehov lahko izboljša tudi stanje s krčnimi žilami, peptičnimi razjedami.

• Jelka. Delovanje takšne kopalne metle odstrani odvečno tekočino iz človeškega telesa. Zahvaljujoč temu lahko vsi nabrani edemi z obraza ali okončin izginejo.

• Jelša. Listi jelše vsebujejo posebne lepljive sestavine, ki se prilepijo na kožo osebe med postopki, hkrati pa ga osvobodijo odvečnih toksinov in toksinov. Jelševa metla lahko blagodejno vpliva na dihala.

• Kopriva. Lahko pomaga pri zdravljenju išiasa in artritisa. Sposoben stabilizirati visok pritisk, uravnava čustveno stanje uporabnika.

• evkaliptus. S to metlo se lahko poslovite od prehladov.

Preden se z metlo odpravite na paro v ruski kopeli, upoštevajte nekaj pomembnih pravil.

• Če se nameravate kopati v parni kopeli, morate vedeti, da se vanjo ne gre po obilnem obroku (če mineta manj kot 2 uri). Kršitev tega preprostega pravila lahko povzroči resne težave, med katerimi bodo prebavne motnje najbolj nepomembne.
• Medtem ko ste v parni sobi, je vredno sesti na nižje mesto. Tu ne boste čutili tako močnega pomanjkanja kisika kot na vrhu.
• Tukaj je najbolje preživeti čas ležeč. Pred tem je priporočljivo, da na polico razgrnete udobno rjuho ali posebno odejo. Ulezite se na izbrano zadevo in se poskušajte čim bolj sprostiti.
• Pri parjenju v kopeli je priporočljivo dihati mirno in enakomerno, vendar globoko. Takoj, ko se srčni utrip pospeši, lica postanejo rdeča, se lahko previdno premaknete na polico, ki je eno raven višje. Optimalno trajanje prvega klica običajno ni daljše od 10 minut.
• Prepovedano je iti v parno sobo in uporabljati metlo, če oseba trpi zaradi kožnih bolezni in izpuščajev kakršne koli narave. Tudi če so zelo majhni mozolji, je priporočljivo zavrniti obisk parne sobe.
• V parno sobo ne smete hoditi, če oseba trpi zaradi pljučne ali kardiovaskularne insuficience. Kontraindikacije so tudi spolne bolezni, pljučnica, bronhitis, epilepsija, tumorji (tako maligni kot benigni).
• Otroci, mlajši od 5 let, ne smejo vstopiti v parno sobo. Mlado telo z velikimi težavami prenese takšne obremenitve. Tudi starejši ljudje naj zelo previdno hodijo v parno sobo. Priporočljivo je, da to storite z dovoljenjem lečečega zdravnika.
• Obdobje dojenja in nosečnosti sta dejavnika, ki ženskam prepovedujeta obisk parne sobe z metlo.

Parjenje v kopalnici z ustrezno metlo je potrebno pravilno. Samo v tem primeru lahko računate na dejstvo, da bo ta vrsta počitka ugodno vplivala na zdravstveno stanje. Celoten proces vapinga je sestavljen iz več pomembnih faz, od katerih nobene ne smete zanemariti. Spoznajmo jih bolje.

Strokovnjaki priporočajo izpiranje pod toplo prho pred prvim vstopom. Zahvaljujoč tako preprosti manipulaciji se lahko koža človeške kože rahlo segreje, v prihodnosti pa bo učinek višjih temperatur manj opazen in oster.

Ko se tuširate pred vstopom v parno sobo, ne uporabljajte različnih detergentov in raztopin, telo zdrgnite s krpo. Takšna dejanja pogosto vodijo v dejstvo, da se potrebna zaščitna plast neizogibno spere s povrhnjice. Zaradi tega pomanjkanja lahko koža v parni sobi postane zelo suha.

Med pripravo tudi ni priporočljivo močiti in umivati ​​las. To lahko povzroči toplotni udar. Da bi se izognili takšnim resnim težavam, je najbolje, da parno sobo obiščete samo s suho glavo s posebno kapo, ki jo nosite.

Po pripravi lahko oseba nadaljuje s prvim vstopom v parno sobo. V tem trenutku nastopi obdobje prilagajanja, v katerem se človeško telo navadi na druge okoliščine - povečan odstotek kazalcev vlažnosti in temperature.

Če ste v parni sobi v trenutkih prilagajanja, je smiselno, da se usedete na spodnjo polico. Tukaj bo lažje. Kot že omenjeno, je idealen položaj med prvim obiskom parne sobe ležanje. Tako se lahko oseba popolnoma sprosti. Ko pride do pospešenega srčnega utripa in postane opazna pordelost obraza, se lahko počasi premaknete na višje police.

Posebno pozornost je treba nameniti procesu hlajenja. Po izpostavljenosti visokim temperaturam je običajno treba kožo primerno ohladiti.. Rusi, ki se ukvarjajo z umetnostjo utrjevanja, se lahko potopijo v ledeno luknjo ali se obrišejo s snežno kepo. Če se takšna dejanja za človeka izkažejo za nekaj novega, je dovolj le malo počakati pod hladno, a prijetno prho ali pa zaplavati v bazenu v lastni savni.

Po večkratnem obisku kopališča lahko poskusite iti ven in se obrisati s snegom. Čez nekaj časa se lahko poskusite potopiti v luknjo.

Metlo je dovoljeno uporabljati že ob 2. obisku parne sobe v kopeli. Razmislite, kako pravilno masirati s tem naravnim atributom.

• Po človeškem telesu je treba z nežnimi gibi s trepljanjem narisati "orodje", ki se premika od zgoraj navzdol. Poskusite se premikati počasi, da ne poškodujete kože, in jo tudi ustrezno pripravite na preostale korake.
• Dvignite metlo višje nad glavo. Na vrhu se običajno zbere največja količina pare, zaradi česar se listi bolje segrejejo. Za kratek čas pritisnite izdelek na obraz, prsi, trebuh, hrbet, stopala.
• Nato se morate z metlo sprehoditi po telesu in narediti nevsiljive gibe. Ne smete delati preveč ostrih, neprijetnih gibov, ki lahko povzročijo bolečino osebi.
• Vozite z metlo približno minuto, vendar jih ne smete ploskati. Nato izmenično božajte in tapkajte, vendar naj bodo manipulacije bolj intenzivne.
• Še enkrat segrejte metlo in jo držite nad glavo.Položite ga za 5 sekund na obraz, prsi, trebuh, hrbet in stopala.

Po zaključku vseh masažnih postopkov je vredno ležati na klopi približno tri minute, da se malo sprostite. Po tem morate zapustiti parno sobo.

V parni sobi obstaja več različnih masažnih tehnik z metlo.

Razmislite, iz česa je sestavljena ta tehnika masaže.

• Masaža se začne z nežnim, nevsiljivim božalnim pripomočkom.
• Ko izdelek položijo na pete osebe, naredijo nenavadne gibe, počasi se dvignejo po nogah do zadnjice in nato do zgornje polovice hrbta, nato pa pridejo do rok in vratu.
• V obratnem vrstnem redu obdelujejo stranske površine telesa.

Priljubljena vrsta masaže, za katero se odloči veliko ljudi. Sestavljen je iz takih stopenj.

• Ko dvignejo metlo navzgor, vzamejo zrak z visoko temperaturo, nato jo spustijo in pritisnejo na telo z drugo metlo (to je treba storiti tesno in nekaj sekund).
• Obkladke je treba narediti v ledvenem delu, na različnih delih telesa.

Učinkovita in uspešna tehnologija. Opravljeno po stiskanju. Metle je treba nanesti na ledveno območje, nato jih trdno stisniti, vzrejati na različnih straneh: 1 - navzgor, 2 - navzdol. Sprejem je treba ponoviti 5-6 krat.

Po božanju se lahko zatečete k prešivanju. Hkrati je treba osebo premagati z metlo in narediti ostrejše gibe.Prešiti je treba v nasprotni smeri - od zgoraj navzdol.

S to tehniko obdelave so zagotovljeni grizljivi udarci z metlo. Običajno je amplituda do 1 m.

S to metodo se metla temeljito segreje pod paro, pri čemer se parna soba drži pod stropom. Nato se z zamahnimi gibi usmeri proti človeškemu telesu in se komaj dotika površine kože.

S to metodo morate delati z dvema rokama, vendar z eno metlo. En atribut držimo z eno roko za ročaj, polovico z listjem pa z drugo roko pritisnemo na telo. V predelu prsi, zadnjice in spodnjega dela hrbta je potrebno izvajati krožne gibe glede na vrsto drgnjenja. Stopala in roke bo treba drgniti, izvajati translacijske akcije vzdolž okončin.

Analizirajmo glavne napake, s katerimi se srečujemo pri obisku parne sobe.

• Ne bi smeli takoj prilegati v parno sobo. Pred tem je priporočljivo hoditi ali malo sedeti. Ni treba narediti nenadnih gibov, saj bodo "visoke" temperature že preobremenile srce in krvne žile.
• Ni vam treba nanašati kozmetike, preden greste na paro. Zamašili bodo pore. Negovalne izdelke je bolje uporabiti po zadnjem obisku parne sobe.
• V pogojih kopanja v nobenem primeru ne smete piti alkohola - rezultat je lahko žalosten.
• Ne silite se k parni kopeli na silo. Prisluhnite lastnemu telesu.Če vam postane težko dihati, se začne vrtoglavica, je bolje, da takoj zapustite sobo.
• Če zapustite neposredno iz parne sobe, ni dovoljeno takoj opravljati svojega posla. Počakajte, da se tlak in temperatura normalizirata.

Upoštevajte nekaj priporočil glede obiska parne sobe z metlo.

• Bolje je, da ne greste v kopel, če imate bolezni prebavil.
• Ne pozabite, da je vlažnost v savni nižja, zato temperature okoli 100 stopinj lažje prenašate.
• Smiselno je, da pripadnice nežnejšega spola s seboj v parno sobo prinesejo posebne izdelke za boj proti celulitu, pa tudi druge koristne kreme za kožo.
• Priporočljivo je, da v kopel vnesete več pijače. Govorimo o sokovih in vodi, nikakor pa ne o alkoholu. Še bolje je piti čaj in poparke zelišč.

Za informacije o tem, kako se pravilno kopati v kopeli z metlo, si oglejte naslednji video.